Cinta de correr con baranda mercury®

La prueba de marcha UKK (UKK son las iniciales de Urho Kaleka Kekkonen, fundador del Instituto UKK de Tampere/Finlandia) permite, bajo ciertos supuestos, determinar la eficiencia cardiorrespiratoria (VO2 máx.) aproximadamente máxima y, por tanto, la condición física del sujeto. La prueba UKK-walk es perfectamente adecuada como control de la condición física para clubes de fitness o para atletas en escuelas, por ejemplo. El test de marcha UKK (UKK son las iniciales de Urho Kaleka Kekkonen, fundador del Instituto UKK en Tampere/Finlandia) permite, bajo ciertos supuestos, determinar la eficiencia cardiorrespiratoria (VO2 máx.) aproximadamente máxima y, por tanto, la condición física del sujeto. La prueba UKK-walk es perfectamente adecuada como control de la condición física para clubes de fitness o para atletas en escuelas, por ejemplo. Sobre la base de este resultado se calcula un Fitness-Index con la ayuda de una fórmula compleja que tiene en cuenta la edad, la altura, el peso, la duración de la prueba y la Frecuencia Cardíaca, que nos dice si la condición física del sujeto está por encima o por debajo de la media. El valor de 100 como media sirve de base. Si el índice de una persona es 90, su condición física está ligeramente por debajo de la media. En cambio, un índice de 110 es superior a la media. La prueba se explica por su nombre. Para realizar la prueba, después de haber calentado y estirado un poco, camine 2 km lo más rápido posible (¡no corra!). Es importante mantener la velocidad de marcha tan alta como sea necesario para que el sujeto alcance el 80% de su máximo. Frecuencia cardiaca ( 220 - edad). La duración de la prueba y la frecuencia cardíaca se miden inmediatamente después de terminar la distancia de 2 km.